こんばんは・・・鹿児島県南大隅町（旧根占）出身で東京都町田市成瀬の自然豊かな街に住んでいます大園です。
「歌子のコラム」をお読みいただきまして有難うございます。🍊🍋
起床してからお仏壇のお掃除をして、ゴミ出しの日でしたのでごみを出したりしました。
年賀状は印刷済みでしたが自筆の文字を少しばかり書きました。
下手な字ですが、自筆も良いものですね・・・・(#^^#)🍊🍋
昼食も取らずに町田市までお買い物がてら成瀬駅前のポストに投函いたしました。
町田駅前は人でも大変多かったです。
年末掃除もまだですが午後少しいたしました捨ててもいいものを捨てきれずにいます。
明日は、ケアーマネージャーさんが午後来て下さいますのでその間ちょっとでも片付けたいと思います。🍊🍋
12月26日は江ノ島大師さんへお参りしたのですが、理趣経も観音経も以前はお唱え出来ていましたが、すっかり
ダメになっていました。（笑う）🍊🍋
昨夜寝る前に二十日大師の袈裟？をかけて数珠を持ち自分でストレッチもしますが、不思議なことに歩き方が今までと違って若い頃の歩き方のように上手くできました。🍊🍋
お参りされる時には二十日大師の袈裟をかけて念珠が無い護摩壇には上がれませんので受付でお買い求め下さい。🙏🙏🙏🙏🙏🙏
江ノ島大師さんの2022年1月の日程をコピーして貼り付けました。
確認の電話を入れてお参りいただければと思います。🙏🙏🙏🙏🙏
＜江の島大師 ご案内＞
〒251-0036
神奈川県藤沢市江の島二丁目４番１０号0466-50-2111
元旦（土）
元旦初祈祷
0：00～開運新春祈願祭
11：00～
12：30～
14：00～
1月2日（日）
開運新春祈願祭
11：00～
12：30～
14：00～
1月3日（月）
開運新春祈願祭
11：00～
12：30～
14：00～
1月26日（水）
厄除大護摩祈願祭11：00～
※ご注意： 10:30頃に護摩行が始まる可能性があります。
ご相談 15:00～
1月27日（木）
厄除大護摩祈願祭11：00～
※ご注意： 10:30頃に護摩行が始まる可能性があります。
ご相談 15:00～
1月28日（金）
厄除大護摩祈願祭 10：30～
※ご注意： 10時前に護摩行が始まる可能性があります。
先祖・水子供養
ご相談 13:00～
※ご相談は早くなる可能性があります。
栄養豊富な野菜「フダンソウ」とは？その栽培方法と美味しい食べ方をご紹介！リンクを貼らせていただきました。🍊🍋🍊🍋🍊🍋
栄養豊富な野菜「フダンソウ」とは？その栽培方法と美味しい食べ方をご紹介！🍊🍋🍊🍋🍊🍋
https://kurashi-no.jp/I0018884
フダンソウにはどのような栄養が含まれ、また効果効能があるのでしょうか。フダンソウは葉の色味からもお分かりのようにβカロテンを大変多く含んだ野菜です。🍊🍋
そのほかビタミンEやカリウム、カルシウムやカルシウム、鉄分、食物繊維などを含む栄養満点の野菜なのです。スイスチャードには多数の抗酸化物質が含まれており、注目を集めています。🍊🍋
がん予防
フダンソウに含まれる多くの抗酸化物質はがんの発生を促進するフリーラジカルを中和する働きがあるとされ、またビタミンEやβカロチンも様々ながんの予防に有効とされています。特に結腸眼がん予防としての効能があります。🍊🍋
血液細胞に不可欠な銅や鉄分を含みます。これらが不足すると貧血はもちろんのこと疲れやすくなったりすることも。特に女性は積極的な摂取をおすすめします。🍊🍋
血圧や血糖値降下
カリウムは血圧を下げてくれます。また最近注目されているのはスイスチャードに含まれる「シリンガ酸」。シリンガ酸の効能は酵素の活動を抑制し、血糖値を安定する働きがあることが分かり、糖尿病予防におすすめです。🍊🍋
カルシウムやビタミンK、マグネシウムが豊富なので骨粗しょう症予防や骨や歯の成長を促してくれます。またビタミンK1は骨を壊す破骨細胞の過剰な活動を抑制してくれます。🍊🍋
貧血予防改善
血液細胞に不可欠な銅や鉄分を含みます。これらが不足すると貧血はもちろんのこと疲れやすくなったりすることも。特に女性は積極的な摂取をおすすめします。🍊🍋