鹿 児 島 県
指 🍇宿 🍒の 🍊温 🍅泉
● 指宿温泉の正しい入り方
１ 入る前は、コップ一杯の水分を取る
（発汗による水分不足の予防です・・・）🍊🥒🥧🌴🌴🍆
２ かけ湯（かぶり湯）
汚れた体を洗って湯の温度に体をならします。今夏で暑いですが
冬の寒い時は、手足をぬるいお湯から徐々に暖かくしてからかけ湯をかけます。
入浴前の血圧は最大になります。🦋🥥🥦🌿🍉
３ お湯に入る時・出る時・ゆっくり
お湯から出る時には ゆっくり出ます。抹消血管が温熱刺激で、お湯から出ると
水圧がなくなりますので低血圧になりやすいですから・・・・🥒🍇🐞🍋🍀
４ 水位は胸まで
心臓への負担を大きくかけないためには、胸まで入ります。手で肩にお湯をかけます。
方まで入りたい時は寝湯・浮き湯 頭を浴槽のふちにのせ体をうかせて横になります。🌿🍁🍆🍅🐟
５ 汗をかいたらお湯から出ます
汗をかくと運動した時と同じくエネルギーを使うので体を休めお湯で汗を流します。
（お湯の出入りは２～３回）🦋🌵🍎🐡🥕
６ お湯から出る時
ナトリウム塩化物泉（弱食塩水）なので、そのままふきとっても保温効果があります。🥦🍆🍑🌴🐠
７ 湯あがりの後
体は疲労していますので３０分～６０分体を休めて、水分を取りのんびりし美味しい
食べ物を食べながら楽しむことですね・・・🌳🍉🌴🍁🍀
● 砂蒸し温泉の入り方
〇 受付
説明をお聞きし、浴衣をお借りします。
頭に巻く（フェイスタオル）が必要になります。🍋🌳🍒
〇 脱衣室
裸の上に浴衣を着ます。🦋🌳🥕
〇 砂蒸し入浴
係りの人に従い、指定された砂の上に仰向けになると５０℃～５５℃の
砂がかけられます。約b１０分なると、全身にあせが出（個人差あり）ます。
出る時は両腕を出しお腹・胸の砂を取り起き上がります。（砂の深さは
調整できます。）🍅🦋🍋
注意 体調によっては湯あたりを起こす時があります。
我慢すると低温火傷を起こすことも有ります。
血圧の高い人・心疾患のある人は砂をかける前に係りの人にお伝えしましょう・・・🐦🥥🍉
〇 入浴後
砂蒸し入浴後は浴衣を脱いで専用のボックスに入れます。シャワーで砂を落とし
浴室に入る時は、砂をきれいに落とします。🌵🌻🍎
砂蒸しでかいた汗を温泉でゆっくり流し、リラックス・さっぱりして着かえます。🙂🌳🐞🍊🍇
● 入浴前と入浴後の採決
入浴前のどす黒い血液が、入浴後は、鮮やかな赤色になると
医学調査の基づき検証されています。🍊🍇🥥🥦🐟
● こんな人におすすめ
神経痛・リュウマチ・腰痛・関節痛・骨折・脳卒中後麻痺・むち打ち
やけど・虚弱児・アトピー・痔・ぜんそく・糖尿病・胃腸病・月経障害
不妊症・貧血・冷え性・便秘・肥満・全身美容に・・・🍆🌻🥒🌴🍅
注意 高血圧（１８０・１００ｍｍHG以上）・心臓病・不整脈・狭心症・肺疾患
妊娠中・生理中・炎症・発熱の方は遠慮された方がいいと思います。🍆🌻🙂🍋🌵
引用の部分あります。🍊🌹🌻
● 写 真
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