「70代からの生き方過ごし方を考えさせられます。」

こんにちは・・・鹿児島県南大隅町(旧根占)出身で東京都町田市成瀬の自然豊かな街に住んでいます大園です。
「歌子のコラム」をお読みいただきまして有難うございます。😎🌶🦋

パートの仕事を退職して有給休暇をもらい高齢者の失業保険もらい、気持ちの中ではまだパートに出たいと思う気持ちがあるので、派遣先にも登録して有ります。
自分に合った仕事が紹介されたら行ってみたいと思います・・・(#^^#)🌹🙂🍑

パソコンで検索してよさそうだなと思える企業もありますが、やはり高齢の為にパート先に行くと若い人にお世話にならなくてはなりませんので、うまくコミュニケーションが取れるだろうかと思ってしまい電話して面接に行こうという気持ちが
湧かなくなってきています。🌌🌹🙂

人の為にも小さなことでも役に立ちたいの気持ちは有るのに最近心と行動のバランスが取れなくなってきているようです。
多分様々な人に迷惑もかけていますでしょう~~。🙂🥒🍒

 

 

 

70代からの生き方をどのようにしていけば良いか検索して見ました。
年々筋肉の衰えも増してきますので寝る前に5分だけストレッチします。(ストレッチは朝の方が良いそうです。)🍅👽


長患いして家族に迷惑をかけないようにしなければと思っていますが・・・。
私と同じような年代の方も私と同じ考えではないかなと思います。(笑う)🥦🍒🐳

 

右サイドバーのリンク先を削除したものもありますが悪気ではないことを御理解いただきたいと思います。🌶🦋🌌

 

 

 

 

シニアの筋トレ効果はすごい!83歳の男性が10年若く感じるの引用とホームページのリンクを貼らせていただきましたのでご覧くださいませ。🌻🐳🐞

 

 

シニアの筋トレ効果はすごい!83歳の
男性が10年若く感じる
 ホームページ引用

 

 

https://as0.biz/senior-life-style/398-good-exercise-for-seniors.html

 

 

私が筋トレをしている理由がある。

筋トレは、身体の若さを維持してくれると同時に健康促進効果があるからだ。病気にならない。肥満にならない。血圧が高くならない。糖尿病にならない。筋トレを定期的に続けていると良い意味での生活習慣を築ける。😆🥀🌳

年を取ってから始めるのも良いが、若い時から始めたほうがもっと良い効果を生む。週2回のスポーツセンター通いで筋トレを2時間ほどしている。平日の午前中は、65歳以上のシニア男性がバーベルを使ってベンチプレスやスクワット運動をしている。彼らの体型は、筋トレ効果を享受している体型になっている。🍑👘🍓

 

年齢が65歳、70歳、75歳、80歳と5年毎に過ぎて行くと身体の老化も5年毎に進んで行く。高齢者の老化は、急激にやってくる。普通の生活でその老化現象が表面化する。自分の体が重く感じたり、歩くのが遅くなったり、階段を使うのを避け始める。徐々に体力が落ちていっていることに気が付き始める。🤓🌵👽

 

 

 

 

恩田川遊歩道散歩中写した写真です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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